Hozzávalók
Adagok száma
- Brokkoli
300g300g - Parmigiano reggiano
30g30g - Zsemlemorzsa
80g80g - Olajízlés szerint
- Sóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Vegyél egy brokkolit, vágd le a rózsáit, és tedd bő, sós vízbe főni körülbelül 10 percre.
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Amikor letelt az idő, szűrd le és törd össze villával.
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Add hozzá a parmezánt, zsemlemorzsát, olajat és sót. Gyúrd jól össze.
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Vegyél ki egy részt a masszából, lapítsd el, tegyél a közepébe egy darab sajtot, és zárd össze.
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Süsd néhány percig mindkét oldalát egy tapadásmentes serpenyőben.
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 52,47 |
| Szénhidrátok (g) | 2,27 |
| amelyből cukrok (g) | 2,27 |
| Zsír (g) | 2,35 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,4 |
| Fehérje (g) | 4,65 |
| Rostok (g) | 2,27 |
| Akció | 0,05 |
- Fehérjék4,65g·40%
- Szénhidrátok2,27g·20%
- Zsírok2,35g·20%
- Rostok2,27g·20%