Citrusos csirkecsíkok

Name: Citrusos csirkecsíkok
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 600 g csirkemell; 1 reszelt héj + lé narancs; 100 mL víz; ízlés szerint liszt; ízlés szerint olívaolaj; ízlés szerint finom só; ízlés szerint petrezselyem

@taniago74_cucinapertutti

Kategória: Főételek

Egy nagyon puha, krémes és illatos csirke!

Nehézség: Easy

Főzési idő: 20 percFőzés: 20 perc

Előkészítési idő: 20 percElőkészítés: 20 perc

Ország: Italia

taniago74_cucinapertutti@taniago74_cucinapertutti

Hozzávalók

Adagok száma

Csirkemell600g
Narancs1reszelt héj + lé
Víz100mL
Lisztízlés szerint
Olívaolajízlés szerint
Finom sóízlés szerint
Petrezselyemízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 8 KÖZÜL
Vágjuk csíkokra a csirkemellet.
LÉPÉS 2 A 8 KÖZÜL
Tegyük a csíkokat egy tálba, szórjuk meg egy kis liszttel, és kézzel keverjük össze, hogy jól bevonja őket.
LÉPÉS 3 A 8 KÖZÜL
Egy serpenyőben öntsünk egy kevés olajat, és adjuk hozzá a csíkokat, miután leráztuk róluk a felesleges lisztet.
LÉPÉS 4 A 8 KÖZÜL
Adjunk hozzá vizet, és pirítsuk 10 percig. Ízesítsük sóval.
LÉPÉS 5 A 8 KÖZÜL
Reszeljük le a narancs héját, majd facsarjuk ki a levét.
LÉPÉS 6 A 8 KÖZÜL
Locsoljuk meg a csirkét a lével, és hagyjuk ízesedni 2-3 percig.
LÉPÉS 7 A 8 KÖZÜL
Adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet.
LÉPÉS 8 A 8 KÖZÜL
Végül tálaljuk a húst, borítsuk be a krémmel, és szórjuk meg a reszelt narancshéjjal.

Általános információk

További információk

Egy kis extra ízért használjon mandarinos ízesítésű olajat, ahogy én is tettem!

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	85,03
Szénhidrátok (g)	0,11
amelyből cukrok (g)	0,11
Zsír (g)	0,68
amelyből telített zsírsavak (g)	0,21
Fehérje (g)	19,7
Rostok (g)	0,02
Akció	0,03

Fehérjék
19,7g·96%
Szénhidrátok
0,11g·1%
Zsírok
0,68g·3%
Rostok
0,02g·0%