Sós muffinok zabpehellyel, spenóttal, baconnel és érlelt sajttal (opcionális). A recept szerint a zabot tejben kell áztatni, össze kell keverni a folyékony és száraz hozzávalókat, majd mindent egyesítve 180°C-on 20-25 percig kell sütni muffinpapírban.
Áztasd be a zabot a tejbe 15-20 percre.
Egy tálban keverd össze a tojást, az olajat, az ecetet, a sót és a fűszereket.
Add hozzá a kukoricalisztet, a sütőport és a szódabikarbónát.
Forgasd össze a beáztatott zabot, a spenótot, a bacont és a sajtot, ha használsz.
Öntsd a masszát a muffinpapírokba, és süsd 180°C-on 20-25 percig.
Tál
Muffinpapír
Sütő
Egyszerű és gyors recept tápláló, ízletes sós muffinokhoz, kiváló sós reggelire vagy előételnek.
Italia
| Energia (kcal) | 150,83 |
| Szénhidrátok (g) | 17,05 |
| amelyből cukrok (g) | 1,11 |
| Zsír (g) | 5,18 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,96 |
| Fehérje (g) | 7,73 |
| Rostok (g) | 2,07 |
| Akció | 0,42 |
