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Insalata di riso integrale con sottaceti tonno e mais

Insalata di riso integrale con sottaceti tonno e mais

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Piatti unici

Scopri il gusto autentico dell'insalata di riso integrale con sottaceti, tonno e mais: ingredienti selezionati per una tradizione italiana fresca e saporita. Provala ora!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 20 minCottura: 20 min
Tempo di preparazione: 35 minPreparazione: 35 min
Paese: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Riso integrale
    Riso integrale1,000g
  • Sottaceti1vasetto
  • Filetti di tonno sott’olio250g
  • Maionese biologica4cucchiai
  • Mais dolce1barattolo
  • Basilicoq.b.

Prodotti acquistabili

  • Riso Carnaroli integrale 1kg

    Riso Carnaroli integrale 1kg

    1 prodotto
    € 5,00

Preparazione

  1. PASSO 1 DI 6

    Sgocciolate sottaceti e mais.

  2. PASSO 2 DI 6

    Scolate bene il tonno e sminuzzatelo con una forchetta.

  3. PASSO 3 DI 6

    Preparate il riso secondo le modalità indicate sulla confezione.

  4. PASSO 4 DI 6

    Una volta pronto, aspettate che si intiepidisca.

  5. PASSO 5 DI 6

    Unitelo a sottaceti, tonno, mais, maionese e basilico tritato.

  6. PASSO 6 DI 6

    Amalgamate bene il tutto e servite o conservate in frigorifero in un contenitore ermetico.

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico fino al momento del consumo.

Altre informazioni

Perfetto come schiscetta da portare al lavoro o in università per la pausa pranzo e come piatto gustoso per buffet di compleanno, cene e aperitivi con amici.

Origine

Italia, Puglia

Analisi

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione
I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

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    I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Stili di vita
    Intolleranze e allergie
    Energia (kcal)177,1
    Carboidrati (g)30,84
    di cui Zuccheri (g)0,87
    Grassi (g)3,85
    di cui Saturi (g)0,84
    Proteine (g)6,19
    Fibre (g)0,88
    Sale (g)0,02
    • Proteine
      6,19g·15%
    • Carboidrati
      30,84g·74%
    • Grassi
      3,85g·9%
    • Fibre
      0,88g·2%