Porridge al cocco e cacao amaro senza yogurt e senza latte

Name: Porridge al cocco e cacao amaro senza yogurt e senza latte
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 grammi fiocchi d’avena; 10 grammi crusca d’avena; 5 grammi cacao amaro; 10 grammi farina di cocco; 150 ml acqua

@economista-salutista-mariapia

Categoria: Dolci

Una deliziosa e salutare alternativa per la colazione, priva di latte e yogurt ma ricca di gusto e nutrienti. Ideale per vegani e intolleranti al lattosio. Perfetto da consumare caldo e arricchito con frutta fresca e frutti secchi.

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 5 minCottura: 5 min

Tempo di preparazione: 5 minPreparazione: 5 min

Paese: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredienti

Nr. Porzioni

Fiocchi d’avena40
Crusca d’avena10
Cacao amaro5
Farina di cocco10
Acqua150

Preparazione Ingredienti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 5
In una pentola, unite i fiocchi d’avena, la crusca d’avena, il cacao amaro e la farina di cocco.
PASSO 2 DI 5
Aggiungete l’acqua e mescolate bene tutti gli ingredienti.
PASSO 3 DI 5
Accendete il fornello a fuoco medio e portate a ebollizione, mescolando continuamente per evitare grumi.
PASSO 4 DI 5
Riducete quindi la fiamma e lasciate cuocere il porridge fino a quando otterrete una consistenza cremosa e densa.
PASSO 5 DI 5
Servite il porridge caldo, accompagnato da frutta fresca tagliata a pezzetti e frutti secchi.

Informazioni generali

Note di conservazione

In frigorifero per massimo 2 giorni

Origine

Italia, Puglia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	7,25
Carboidrati (g)	0,32
di cui Zuccheri (g)	0,06
Grassi (g)	0,55
di cui Saturi (g)	0,45
Proteine (g)	0,15
Fibre (g)	0,23

Proteine
0,15g·12%
Carboidrati
0,32g·26%
Grassi
0,55g·44%
Fibre
0,23g·18%