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Ceci saporiti senza glutine e vegan

Ceci saporiti senza glutine e vegan

@elenaceliachiastanca
Categoria: Secondi piatti

Scopri il sapore autentico dei Ceci saporiti senza glutine e vegan: speziati, ricchi di gusto e perfetti per ogni occasione. Provali ora!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 15 minCottura: 15 min
Tempo di preparazione: 5 minPreparazione: 5 min
Paese: Italia
elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Confezione di ceci cotti1unità
  • Cipolla0.5unità
  • Tahini1.5cucchiaio
  • Sciroppo d'acero o agave1cucchiaio
  • Succo di limone1.5cucchiaio
  • Paprika affumicata1cucchiaino
  • Curry1cucchiaino
  • Sale e pepeq.b.
  • Spicchio d'aglio o aglio in polvere1spicchio

Preparazione

Descrizione

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    1. PASSO 1 DI 4

      Versione calda: in una padella metti a scaldare un cucchiaio di olio, quando caldo aggiungi le spezie, fai cuocere qualche istante e aggiungi la cipolla tagliata a pezzetti sottili lasciala rosolare.

    2. PASSO 2 DI 4

      Quando diventa trasparente, aggiungi quindi i ceci e cuoci qualche minuto per far insaporire.

    3. PASSO 3 DI 4

      Quando pronti trasferiscili in una ciotola, aggiungi succo di limone, sciroppo dacero e tahini e mescola bene.

    4. PASSO 4 DI 4

      Versione a freddo: in una ciotola metti la cipolla tagliata sottile, i ceci, le spezie, il sale e pepe, mescola bene. Aggiungi quindi il succo di limone, sciroppo d'acero e tahini e mescola bene.

    Suggerimenti

    • Padella

    Informazioni generali

    Note di conservazione

    Frigorifero

    Altre informazioni

    La versione calda si prepara in 15 minuti, quella fredda in 5.

    Origine

    Italia, Veneto

    Analisi

    Macronutrienti (100 gr)

    Attenzione
    I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Energia (kcal)225,66
    Carboidrati (g)35,62
    di cui Zuccheri (g)9,8
    Grassi (g)3,68
    di cui Saturi (g)0,39
    Proteine (g)11,73
    Fibre (g)10,47
    • Proteine
      11,73g·19%
    • Carboidrati
      35,62g·58%
    • Grassi
      3,68g·6%
    • Fibre
      10,47g·17%
    Attenzione
    I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Stili di vita
    Intolleranze e allergie