Pancakemisu light limone e pistacchio

Name: Pancakemisu light limone e pistacchio
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g Fiocchi d’avena al limone; 120 mL Albume; 30 g Yogurt greco; 10 g Farina di cocco; 2 g Lievito per dolci; 1 unità Scorza grattugiata di limone; q.b. Per la crema; 200 g Yogurt greco senza lattosio; 10 g Pasta pura di pistacchio 100%; q.b. Topping; 3 g Granella di pistacchio

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Categoria: Colazioni

Una colazione estiva fresca, cremosa e leggera che unisce gusto e nutrizione: sembra un dessert, ma è il modo perfetto per iniziare la giornata con Fitporn!

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 10 minCottura: 10 min

Tempo di preparazione: 15 minPreparazione: 15 min

Paese: Italia

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Ingredienti

Nr. Porzioni

Fiocchi d’avena al limone40g
Albume120mL
Yogurt greco30g
Farina di cocco10g
Lievito per dolci2g
Scorza grattugiata di limone1unità
Per la crema
Yogurt greco senza lattosio200g
Pasta pura di pistacchio 100%10g
Topping
Granella di pistacchio3g

Preparazione Ingredienti Suggerimenti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 4
Unisci tutti gli ingredienti per i pancake e cuocili in padella antiaderente.
PASSO 2 DI 4
Mescola lo yogurt con la pasta di pistacchio.
PASSO 3 DI 4
Alterna gli strati di pancake (puoi imbeverli leggermente nel latte) e crema.
PASSO 4 DI 4
Lascia riposare in frigo 2-3 ore e goditi questa meraviglia!

Suggerimenti

Padella antiaderente

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in frigorifero per 2-3 ore prima di servire.

Altre informazioni

Macros totali: Kcal 345, Proteine 35 g, Carboidrati 30 g, Grassi 9 g.

Origine

Italia, Sicilia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	94,23
Carboidrati (g)	2,01
di cui Zuccheri (g)	1,77
Grassi (g)	6,68
di cui Saturi (g)	3,33
Proteine (g)	6,11
Fibre (g)	1,06
Sale (g)	0,12

Proteine
6,11g·39%
Carboidrati
2,01g·13%
Grassi
6,68g·42%
Fibre
1,06g·7%