Cuoci i piselli in acqua bollente.
Una volta cotti, versali in un mixer da cucina.
Unisci la carota a julienne, i fiocchi d’avena e gli altri ingredienti.
Frulla bene il tutto.
Forma delle polpette con le mani.
Cospargi con granella di nocciola o mandorle.
Cuoci in friggitrice ad aria a 240 gradi per 10 minuti.
Mixer da cucina
Friggitrice ad aria
Ricetta senza pane e senza patate, ideale per chi cerca un pasto leggero e proteico.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 109,55 |
| Carboidrati (g) | 11,24 |
| di cui Zuccheri (g) | 3,79 |
| Grassi (g) | 2,98 |
| di cui Saturi (g) | 1,22 |
| Proteine (g) | 8,15 |
| Fibre (g) | 3,92 |
| Sale (g) | 0,06 |
