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  • PENNE INTEGRALI CON TONNO,POMODORINI E SPINACI
  • PENNE INTEGRALI CON TONNO,POMODORINI E SPINACI

    PENNE INTEGRALI CON TONNO,POMODORINI E SPINACI

    @loredana

    Scopri il gusto autentico delle Penne integrali con tonno, pomodorini e spinaci: un piatto ricco di sapori italiani e ingredienti selezionati. Provalo ora!

    Difficoltà: Facile
    Tempo di cottura: minCottura: min
    Tempo di preparazione: 20 minPreparazione: 20 min

    Ingredienti

    Nr. Porzioni
    • Penne integrali80
    • Tonno sott'olio (peso sgocciolato)80
    • Pomodoriniq.b.
    • Spinaci q.b.

    Preparazione

    Descrizione

    Home

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      Paese: Italia
      loredana@loredana
    • PASSO 1 DI 6

      Lessate gli spinaci e metteteli da parte.

    • PASSO 2 DI 6

      Lavate i pomodorini, tagliateli in due e quattro parti , salateli, metteteli in una padella antiaderente con un bicchiere di acqua, un cucchiaio di olio e del basilico e lasciateli cucinare per 15-20 minuti con coperchio a fuoco basso girandoli di tanto in tanto con un mestolo di legno.

    • PASSO 3 DI 6

      A cottura ultimata aggiungete il tonno e con un mestolo di legno girate piano piano.

    • PASSO 4 DI 6

      Nel frattempo mettete a bollire una pentola con l'acqua e quando l'acqua bolle tuffate la pasta, salatela e cuocetela come riportato sulla confezione.

    • PASSO 5 DI 6

      Aggiungete poi, mentre la pasta si sta cucinando , un mestolo piccolo di acqua preso dalla pentola e mescolate ancora per pochi minuti a fiamma vivace il composto di tonno e pomodorini .

    • PASSO 6 DI 6

      Quando la pasta è pronta scolatela e mettetela nel tegame insieme al composto che avete realizzato. Aggiungete gli spinaci, amalgamate tutto per bene con un mestolo di legno e gustate questo magnifico piatto.

    • Informazioni generali

      Origine

      Italia, Calabria

      Analisi

      Macronutrienti (100 gr)

      Attenzione
      I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
      Categoria: Piatti unici
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      Stili di vita
      Intolleranze e allergie
      Energia (kcal)341
      Carboidrati (g)72,7
      di cui Zuccheri (g)2,2
      Grassi (g)1,2
      di cui Saturi (g)0,19
      Proteine (g)13,5
      Fibre (g)1,7
      • Proteine
        13,5g·15%
      • Carboidrati
        72,7g·82%
      • Grassi
        1,2g·1%
      • Fibre
        1,7g·2%