Una torta a base di mix di fiocchi di avena, preparata in microonde. La ricetta prevede l'uso di semi di chia, ricotta senza lattosio, latte di avena, albumi, lievito vanigliato, sciroppo d'acero, granola e cocco rapé.
Mescolare i semi di chia agli ingredienti liquidi: ricotta, latte e albumi.
Unire l'avena al lievito e allo sciroppo d'acero.
Unire i due composti.
Cuocere in microonde alla massima potenza per 10 minuti.
Decorare con granola e cocco rapé.
Microonde
Questa è una versione senza lattosio, ma potete usare anche latte vaccino.
Italia
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| Energia (kcal) | 205,43 |
| Carboidrati (g) | 24,08 |
| di cui Zuccheri (g) | 3,01 |
| Grassi (g) | 8,41 |
| di cui Saturi (g) | 2,85 |
| Proteine (g) | 8,03 |
| Fibre (g) | 4,88 |
| Sale (g) | 0,13 |
