グルテンフリーでヴィーガンの風味豊かなひよこ豆の本格的なおいしさを発見しよう。スパイスが効いていて、味わい豊かで、どんな場面にもぴったりです。今すぐ試してみて！
温かい版: フライパンに油大さじ1を入れて熱し、温まったらスパイスを加え、少し炒めてから薄切りにした玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。
透明になったらひよこ豆を加え、数分炒めて味をなじませる。
できたらボウルに移し、レモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜる。
冷たい版: ボウルに薄切りの玉ねぎ、ひよこ豆、スパイス、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。次にレモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜる。
フライパン
冷蔵庫
温かい版は15分、冷たい版は5分で作れます。
Italia, Veneto
| エネルギー (kcal) | 173.94 |
| 炭水化物 (g) | 18.39 |
| うち糖質（g） | 10.86 |
| 脂肪 (g) | 9.43 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.25 |
| タンパク質 (g) | 5.3 |
| 食物繊維 (g) | 5.75 |
| セール | 0.01 |
