グリッシーニをほぼ粉状になるまでミキサーにかける。
鶏胸肉を一口大に切る。
ミキサーに鶏肉、植物性ソフトチーズ、スパイス(甘いパプリカ、塩、胡椒)を入れ、柔らかく粘り気のある状態になるまで攪拌する。
混合物をボウルに移し、グリッシーニの粉を大さじ2加える。まだ粘り気が強い場合はさらに大さじ1加える。
天板にオーブンシートを敷く。
混合物でナゲットを形成し、天板に並べる。混合物が非常に熱い場合は、衣付けの準備中に冷蔵庫で冷やす。
オーブンを200度の静止モードで予熱する。
衣付け用に3つの小鉢を用意する:1つはコーンスターチ30g、1つはコーンスターチ20g、米粉、炭酸水を混ぜてバッターを作るもの、1つはミキサーにかけたグリッシーニ。
ナゲットをまずコーンスターチに、次にバッターに、最後にグリッシーニにくぐらせる。
ナゲットに少量の油をまぶし、約20〜25分、またはきつね色になるまでオーブンで焼く。
または、エアフライヤーで180度で約15〜20分調理する。
ミキサー
ボウル
天板
オーブンシート
エアフライヤー(オプション)
冷蔵保存し、2日以内に消費してください。オーブンまたはエアフライヤーで再加熱可能。
グルテンフリーのパン粉を作るために、グルテンフリーグリッシーニの代わりにクラッカーやコーンフレークをミキサーにかけて使うこともできます。
Italia
エネルギー (kcal) | 220.17 |
炭水化物 (g) | 31.3 |
うち糖質(g) | 0.74 |
脂肪 (g) | 4.85 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.08 |
タンパク質 (g) | 14.37 |
食物繊維 (g) | 1.02 |
セール | 0.24 |