材料
- 大きく熟したアボカドq.b.
- レモン(果汁)q.b.

- チコリサラダ
11 - サーモン缶(水煮)
125125 - 粉からしq.b.

- マヨネーズ

22 - オリーブオイル

11 - ワインビネガー

11 - 塩q.b.

- こしょうq.b.

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作り方
- 全6ステップ中1ステップ目
アボカドを横半分に切り、果肉をくり抜いて角切りにし、黒ずまないように少量のレモン汁をふりかける
- 全6ステップ中2ステップ目
サラダの芯を取り除き、洗って水気を切り、細い短冊に切る
- 全6ステップ中3ステップ目
サーモンの水気を切って角切りにする
- 全6ステップ中4ステップ目
マヨネーズにからしをひとつまみ混ぜ、残りのレモン汁でのばす
- 全6ステップ中5ステップ目
ボウルにアボカド、サラダ、サーモンを入れ、オイルと酢で味つけし、塩、こしょうをしてよく混ぜる
- 全6ステップ中6ステップ目
マヨネーズとからしを加えて、出す前にもう一度混ぜる
ヒント
ボウル
フォーク
包丁
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
主要栄養素 (100 gr)
| エネルギー(キロカロリー) | 104.83 |
| 炭水化物(グラム) | 2.4 |
| うち糖類(グラム) | 0.36 |
| 脂質(グラム) | 7.33 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 1.02 |
| たんぱく質(グラム) | 7.43 |
| 食物繊維(グラム) | 1.97 |
| 食塩(グラム) | 0.53 |
- たんぱく質7.43g · 28%
- 炭水化物2.4g · 9%
- 脂質7.33g · 63%
よくある質問
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