
エスプレッソ1杯を用意して冷ます。
ギリシャヨーグルトとココナッツシュガーを混ぜ、なめらかな混合物にする。
ビスケットを苦いコーヒーに手早く浸し、グラスに並べて最初の層を作る。
ビスケットの層をヨーグルトの層で覆い、同じ手順をさらに2層繰り返す。
無糖ココアをふりかけ、食べる前にティラミスを冷蔵庫で数時間冷やす。
ココナッツ
食べる前に数時間冷蔵庫で冷やして保存する。前夜に作って朝食にしてもよい。
グルテンフリーのスプーンデザートで、エネルギッシュで軽い朝食に理想的。
Italia, Lombardia

| エネルギー (kcal) | 193.35 |
| 炭水化物 (g) | 23.51 |
| うち糖質(g) | 23.51 |
| 脂肪 (g) | 6.13 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.54 |
| タンパク質 (g) | 2.89 |
| 食物繊維 (g) | 0.35 |
| セール | 0.04 |