カレー風味の鶏肉ひと口サイズ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   鶏肉を角切りにする。

2. 6 中 2 ステップ

   鶏肉のひと口大を小麦粉にまぶし、その後、目の細かいざるでふるいにかける。

3. 6 中 3 ステップ

   焦げ付きにくいフライパンをよく熱し、ふたをして約10分、よく混ぜながら加熱する。

4. 6 中 4 ステップ

   カレーと牛乳を加える。

5. 6 中 5 ステップ

   クリーミーな食感になるまで加熱を続ける。

6. 6 中 6 ステップ

   全粒パンやグリル野菜を添えるとよい。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)