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全粒粉ペンネとレンズ豆とズッキーニクリーム

全粒粉ペンネとレンズ豆とズッキーニクリーム

@loredana

全粒粉ペンネとレンズ豆とズッキーニクリームを発見してください:選び抜かれた材料で作られた健康的で美味しい料理です。イタリアの伝統の味をお試しください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italia

成分

分量
  • ズッキーニ 2
  • エクストラバージンオリーブオイル 1大さじ
  • 全粒粉ペンネ 適量
  • レンズ豆 適量

準備

Descrizione

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    loredana@loredana
    1 中 1 ステップ

    ズッキーニを洗い、輪切りにして少量の水、塩、黒コショウ、バジルと一緒に約15分間調理します。 調理が終わったら、ミキサーに入れ、クリーミーで均一な状態になるまで数回パルスします。 鍋に水を沸かし、水が沸騰したらパスタを入れ、パッケージに記載されている通りに調理します。 パスタができたら水を切り、レンズ豆とズッキーニクリームと一緒に鍋に入れます。 木のしゃもじで強火で混ぜ合わせ、火を止めます。 エクストラバージンオリーブオイル大さじ1杯、すりおろしたグラナチーズ大さじ1杯で味付けし、この素晴らしい料理をお楽しみください!

    一般情報

    原産地

    Italia, Calabria

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    カテゴリ: ワンプレート料理
    エネルギー (kcal)39.77
    炭水化物 (g)1.36
    うち糖質(g)1.26
    脂肪 (g)3.01
    飽和脂肪酸 (g)0.44
    タンパク質 (g)1.26
    食物繊維 (g)1.26
    • タンパク質
      1.26g·18%
    • 炭水化物
      1.36g·20%
    • 脂肪
      3.01g·44%
    • ファイバー
      1.26g·18%