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  4. 全粒粉ペンネとスペック、リコッタ、ほうれん草

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    成分

    分量
    • 全粒粉ペンネ80
    • スペック50
    • 牛乳リコッタ2杯
    • ほうれん草適量
    全粒粉ペンネとスペック、リコッタ、ほうれん草

    全粒粉ペンネとスペック、リコッタ、ほうれん草

    @loredana
    カテゴリ: ワンプレート料理

    全粒粉ペンネとスペック、リコッタ、ほうれん草をお楽しみください。厳選された材料で作られた健康的で美味しい一品です。イタリアの伝統をあなたの食卓でお試しください!

    難易度: 簡単
    調理時間: 分調理: 分
    準備時間: 20 分準備: 20 分
    国: Italia
    loredana@loredana

    準備

    1. 4 中 1 ステップ

      鍋に水を入れて沸騰させ、水が沸騰したらパスタを入れ、塩を加えてパッケージの指示通りに茹でます。

    2. 4 中 2 ステップ

      その後、スペックをさいの目に切り、フライパンで5〜8分間、きつね色になるまで炒めます。

    3. 4 中 3 ステップ

      その間に、別のフライパンでほうれん草を調理し、調理が終わったら布巾で余分な水分を絞り出し、別にしておきます。

    4. 4 中 4 ステップ

      パスタが茹で上がったら、水を切り、ほうれん草、スペック、リコッタを加えます。よく混ぜ合わせて、どうぞ召し上がれ!

    一般情報

    原産地

    Italia, Calabria

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)314.36
    炭水化物 (g)22.09
    うち糖質(g)1.01
    脂肪 (g)15.01
    飽和脂肪酸 (g)4.07
    タンパク質 (g)23.88
    食物繊維 (g)0.51
    セール1.09
    • タンパク質
      23.88g·39%
    • 炭水化物
      22.09g·36%
    • 脂肪
      15.01g·24%
    • ファイバー
      0.51g·1%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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