トロピカル黒米サラダ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   塩を加えた沸騰したお湯で米を茹で、パッケージに記載された時間通りに調理します。

2. 6 中 2 ステップ

   アルデンテに茹でたら、冷水で流し、ボウルに入れます。

3. 6 中 3 ステップ

   その間に、黄メロンを半分に切り、スプーンでボール状にくり抜くか、皮を壊さないように注意しながら果肉を切ります。後で「皿」として使います。

4. 6 中 4 ステップ

   白メロン、マンゴー、フェタチーズも同様に角切りにします。

5. 6 中 5 ステップ

   すべてをサラダボウルに入れ、よく水を切った米を加え、エクストラバージンオリーブオイル、塩、好みでコショウを加え、ミントの葉を少し加えてよく混ぜます。

6. 6 中 6 ステップ

   空のメロンの半分を取り、サラダ米を詰めます。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)