成分
分量
- ズッキーニ
3本3本 - パルミジャーノ・レッジャーノ適量
- ひき肉
250g250g - ストラッチャテッラ・ディ・ブッファラ
150g150g - オリーブオイル適量
- コショウ適量
- 塩適量
- 卵
1個1個
準備
- 6 中 1 ステップ
ズッキーニを洗い、両端を切り落とし、半分に切ってからさらに縦に切り、各ズッキーニから4つの殻を作ります。
- 6 中 2 ステップ
中身をくり抜き、小さく切ってボウルに入れます。
- 6 中 3 ステップ
ひき肉、塩、コショウ、パルミジャーノ、卵を加えます。
- 6 中 4 ステップ
材料を混ぜ合わせ、ズッキーニの殻に詰めます。
- 6 中 5 ステップ
ズッキーニに少しオイルをスプレーし、エアフライヤーで約20分間190度で調理します。
- 6 中 6 ステップ
調理が終わったら、各ボートに少しストラッチャテッラをかけ、再びエアフライヤーで2分間加熱し、提供します。
一般情報
その他の情報
お好みのひき肉を使用できます。鶏肉、七面鳥、牛肉、または肉を使わずに豆腐で代用しても美味しく仕上がります。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 161.5 |
| 炭水化物 (g) | 0.61 |
| うち糖質（g） | 0.57 |
| 脂肪 (g) | 11.52 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.32 |
| タンパク質 (g) | 13.09 |
| 食物繊維 (g) | 0.49 |
| セール | 0.06 |
- タンパク質13.09g·51%
- 炭水化物0.61g·2%
- 脂肪11.52g·45%
- ファイバー0.49g·2%