Fit pannenkoeken

Name: Fit pannenkoeken
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Eiwit; 60 g Havermoutmeel; 50 g Banaan; 50 g Griekse yoghurt; 2 eenheden Pindakaas; 2 g Bakpoeder; q.b. Kokosolie; q.b. Suikervrije karamelsiroop

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Luchtig en eiwitrijk, probeer ze en je zult er geen spijt van krijgen!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Eiwit100g
Havermoutmeel60g
Banaan50g
Griekse yoghurt50g
Pindakaas2eenheden
Bakpoeder2g
Kokosolieq.b.
Suikervrije karamelsiroopq.b.

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 3
Meng alle ingrediënten.
STAP 2 VAN 3
Bak aan beide kanten in een ingevette antiaanbakpan.
STAP 3 VAN 3
Garneer met de karameltopping.

Suggesties

Antiaanbakpan

Algemene informatie

Meer informatie

Fit chef: @healthy_food.lab

Oorsprong

Italia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	347,43
Koolhydraten (g)	14,34
waarvan suikers (g)	3,11
Vetten (g)	23,58
waarvan verzadigd (g)	3,81
Eiwitten (g)	17,35
Vezels (g)	5,9
Uitverkoop (g)	0,1

Eiwitten
17,35g·28%
Koolhydraten
14,34g·23%
Vetten
23,58g·39%
Vezels
5,9g·10%