Ingrediënten
Aantal porties
- Havermeel
50g50g - Eiwit
100mL100mL - Appel- en bosbessenpuree (of geprakte banaan)
50g50g - Kokosolie sprayq.b.
- Verse aardbeien
100g100g - 100% pindakaas
10g10g - 80% pure chocolade
10g10g
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 4
Verwarm een antiaanbakpan met een beetje kokosolie.
- STAP 2 VAN 4
Meng in een kom het havermeel goed met het eiwit en de fruitpuree.
- STAP 3 VAN 4
Bak de pannenkoeken enkele minuten aan elke kant.
- STAP 4 VAN 4
Garneer met verse aardbeien, stukjes pure chocolade en 100% pindakaas.
Suggesties
Antiaanbakpan
Algemene informatie
Meer informatie
Fitchef: @cooking_with_giuli_
Oorsprong
Italia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 127,23 |
| Koolhydraten (g) | 16,09 |
| waarvan suikers (g) | 5,75 |
| Vetten (g) | 3,88 |
| waarvan verzadigd (g) | 1,1 |
| Eiwitten (g) | 6,76 |
| Vezels (g) | 2,48 |
| Uitverkoop (g) | 0,06 |
- Eiwitten6,76g·23%
- Koolhydraten16,09g·55%
- Vetten3,88g·13%
- Vezels2,48g·8%