Ingrediënten
Aantal porties
- Voor de basis
- Amandelen en hazelnoten
80g80g - Ontpitte medjoul dadels
40g40g - Pure kokosolie
1eenheid1eenheid - Geraspte kokos
1eenheid1eenheid - Voor de crème
- Witte sojayoghurt
1eenheid1eenheid - Hazelnoot- en dadelcrème
1eenheid1eenheid - Topping
- Hazelnoot
1eenheid1eenheid - Pure chocoladeschilfersq.b.
- Gietsel van hazelnoot- en dadelcrèmeq.b.
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 9
Maal 80g amandelen en hazelnoten.
- STAP 2 VAN 9
Voeg 40g ontpitte Medjoul dadels toe die eerder minstens 30 minuten zijn geweekt.
- STAP 3 VAN 9
Voeg 1 eetlepel pure kokosolie en 1 eetlepel geraspte kokos toe.
- STAP 4 VAN 9
Blijf malen tot je een kneedbaar mengsel krijgt.
- STAP 5 VAN 9
Vorm het mengsel in hartvormige vormpjes en zet het een paar uur in de koelkast om te rusten.
- STAP 6 VAN 9
Bereid de crème: zeef 1 witte sojayoghurt om alleen het dikste deel te verzamelen.
- STAP 7 VAN 9
Voeg 1 theelepel hazelnoot- en dadelcrème toe aan de crème.
- STAP 8 VAN 9
Vul de bodems met de verkregen crème.
- STAP 9 VAN 9
Garneer met een hazelnoot, pure chocoladeschilfers en een gietsel van hazelnoot- en dadelcrème.
Suggesties
Blender
Hartvormige vormpjes
Algemene informatie
Meer informatie
Ideaal recept voor een gezond en smakelijk ontbijt.
Oorsprong
Italia, Lombardia
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 416,46 |
| Koolhydraten (g) | 5,19 |
| waarvan suikers (g) | 4,61 |
| Vetten (g) | 41,01 |
| waarvan verzadigd (g) | 20,53 |
| Eiwitten (g) | 5,28 |
| Vezels (g) | 3,46 |
| Uitverkoop (g) | 0,01 |
- Eiwitten5,28g·10%
- Koolhydraten5,19g·9%
- Vetten41,01g·75%
- Vezels3,46g·6%