Ingrediënten
Aantal porties
- Boerenkoolbladerenq.b.
- Extra vierge olijfolie
1eetlepel1eetlepel - Zoutq.b.
- Specerijen naar keuzenaar keuze
Voorbereiding
- STAP 1 VAN 5
Was en droog de boerenkoolbladeren goed, snijd ze vervolgens in stukken en verwijder de centrale nerf.
- STAP 2 VAN 5
Breng in een kom de boerenkool op smaak met olie, zout en je favoriete specerijen. Meng goed met je handen om de kruiden te verdelen.
- STAP 3 VAN 5
Leg de stukken boerenkool in de mand van de airfryer in een enkele laag (niet overlappen!).
- STAP 4 VAN 5
Bak op 160°C gedurende 8-10 minuten, draai ze halverwege de kooktijd om, totdat ze knapperig worden.
- STAP 5 VAN 5
Laat ze een paar minuten afkoelen: ze worden nog knapperiger.
Suggesties
Airfryer
Algemene informatie
Bewaarinstructies
Direct consumeren voor de beste knapperigheid
Meer informatie
Probeer ze met een lichte saus zoals hummus of citroenyoghurt.
Oorsprong
Italia, Calabria
Analyse
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën
Macronutriënten (100 gr)
Let op
De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 634,59 |
| Vetten (g) | 70,52 |
| waarvan verzadigd (g) | 10,08 |
- Eiwitten0g·0%
- Koolhydraten0g·0%
- Vetten70,52g·100%
- Vezels0g·0%