Składniki
- Altro burger mix
1jednostka1jednostka - Zimna woda
300mL300mL - Olej słonecznikowy
30mL30mL - Przecier pomidorowy
150g150g - Szalotka
1jednostka1jednostka - Oliwa z oliwek extra virginDo smaku
- Papryki
3jednostka3jednostka - Cukinie
2jednostka2jednostka - Pomidory
2jednostka2jednostka - BazyliaDo smaku
- SólDo smaku
Produkty do kupienia
ALTRO BURGER MIX smak kurczaka
1 produkt1 produkt € 5,40
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
Najpierw odetnij górną część papryk i usuń nasiona oraz białą część.
- KROK 2 Z 10
Następnie przekrój cukinie na pół, wydrąż środek łyżeczką i odłóż na bok.
- KROK 3 Z 10
Ułóż tak przygotowane warzywa na blasze do pieczenia, dodaj odrobinę oliwy z oliwek i szczyptę soli, a następnie piecz w 180 stopniach przez około 20 minut.
- KROK 4 Z 10
W międzyczasie pokrój szalotkę i umieść ją na patelni z oliwą z oliwek, dodaj również środek cukinii i pomidorów i smaż przez kilka minut.
- KROK 5 Z 10
W misce wymieszaj Altro Trita Mix, dodaj wodę i olej, a następnie dobrze wymieszaj. Po rehydratacji mieszanki, pozostaw ją w lodówce na około 10 minut.
- KROK 6 Z 10
Dodaj mieszankę na patelnię z podsmażonymi składnikami i gotuj przez 5 minut.
- KROK 7 Z 10
Dodaj przecier pomidorowy, bazylię i gotuj jeszcze przez kolejne 5 minut.
- KROK 8 Z 10
Wydrąż pomidory i dodaj miąższ na patelnię z Trita.
- KROK 9 Z 10
Wyjmij warzywa z piekarnika, dodaj pomidory i napełnij je mieszanką.
- KROK 10 Z 10
Ponownie piecz przez około 15 minut w 180 stopniach.
Informacje ogólne
Więcej informacji
Podawać na ciepło, idealne na lekki i pożywny posiłek.
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 52,68 |
Węglowodany (g) | 6,09 |
w tym cukry (g) | 6,08 |
Tłuszcze (g) | 1,72 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,26 |
Białko (g) | 1,71 |
Błonnik (g) | 3,74 |
Wyprzedaż (g) | 16,31 |
- Białka1,71g·13%
- Węglowodany6,09g·46%
- Tłuszcze1,72g·13%
- Włókna3,74g·28%