Sağlıklı, pratik ve hızlı bir kahvaltı için ideal, yumuşak, proteinli ve şekersiz pancake'ler. Tarif, 00 un, yazıldoyma veya pirinç unu ve iç harç olarak çikolatalı protein kreması kullanır.
Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve pürüzsüz bir hamur elde edene kadar karıştırın.
Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve pancake oluşturmak için bir yemek kaşığı hamur dökün.
Yüzeyin ortasına çikolatalı protein kremasını ekleyin.
Üzerine bir yemek kaşığı daha hamur dökerek kremayı kapatın.
Pancake'in kenarı piştiğinde nazikçe çevirin ve diğer yüzünü kızarana kadar pişirin.
Yapışmaz tava
Karıştırma kabı
Kaşık
Tarif hızlı bir kahvaltı için tasarlanmıştır ve tercih edilen un kullanılarak kişiselleştirilebilir. Protein kreması isteğe bağlıdır ve miktarı damak zevkine göre ayarlanabilir.
Italia
| Enerji (kcal) | 149,76 |
| Karbonhidrat (g) | 22,57 |
| şekerler (g) | 1,91 |
| Yağlar (g) | 3,87 |
| doymuş yağ (g) | 1,56 |
| Protein (g) | 7,43 |
| Lif (g) | 0,26 |
| İndirim (g) | 0,2 |
