将包装内容倒入一个大碗中。
加入冰箱里的冷水并搅拌。
加入植物油。混合物重新水化后，放入冰箱静置约10分钟，然后按如下方式制作炸肉排。
将香菜切碎并与面包屑混合。
制作炸肉排（每个约110克）并在面包屑中裹上。
在冰箱中静置30分钟。
将新鲜菠菜洗净，放入碗中。
用特级初榨橄榄油、盐和柠檬汁调味。加入葡萄干和松子。
用特级初榨橄榄油在平底锅中煎炸肉排约10分钟，偶尔翻动。
将炸肉排与菠菜一起食用。
如需无麸质面包屑，请使用无麸质面包屑。
Italia, Marche
| 能量 (千卡) | 82.06 |
| 碳水化合物 (g) | 0.85 |
| 其中糖分 (g) | 0.85 |
| 脂肪 (g) | 7.94 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.89 |
| 蛋白质 (g) | 1.72 |
| 纤维 (g) | 0.28 |
