红色玛法尔迪面配凤尾鱼、大蒜、欧芹和塔吉亚斯卡橄榄

Name: 红色玛法尔迪面配凤尾鱼、大蒜、欧芹和塔吉亚斯卡橄榄
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 320 克 红色玛法尔迪面; 6 个 油浸凤尾鱼; 2 个 大蒜; 1 把 新鲜欧芹; 50 克 去核塔吉亚斯卡橄榄; 30 毫升 特级初榨橄榄油; 1 个 辣椒; 适量 盐

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类别: 主食

一道简单而美味的主菜，完美适合喜欢浓郁地中海风味的人。红色玛法尔迪面与凤尾鱼的味道、大蒜的香气、欧芹的清新和塔吉亚斯卡橄榄的独特风味完美结合。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

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成分

份数

红色玛法尔迪面320克
油浸凤尾鱼6个
大蒜2个
新鲜欧芹1把
去核塔吉亚斯卡橄榄50克
特级初榨橄榄油30毫升
辣椒1个
盐适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 7 步
将红色玛法尔迪面放入足量的盐水中煮至包装上指示的时间。
第 2 步，共 7 步
同时，在平底锅中加热特级初榨橄榄油，加入大蒜和辣椒。
第 3 步，共 7 步
加入凤尾鱼，用小火融化。
第 4 步，共 7 步
加入塔吉亚斯卡橄榄，搅拌均匀。
第 5 步，共 7 步
将面条煮至稍硬，沥干后放入锅中与调料混合。
第 6 步，共 7 步
翻炒面条几分钟，加入切碎的新鲜欧芹。
第 7 步，共 7 步
趁热食用，如需可在上面淋上一点生橄榄油装饰。

建议

平底锅
锅
刀

一般信息

来源

Italia, Toscana

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	128.01
碳水化合物 (g)	1.74
其中糖分 (g)	1.58
脂肪 (g)	8.11
其中饱和脂肪 (g)	1.43
蛋白质 (g)	11.67
纤维 (g)	0.92
促销	0.26

蛋白质
11.67g·52%
碳水化合物
1.74g·8%
脂肪
8.11g·36%
纤维
0.92g·4%