成分
份数
- 预煮库斯库斯
300克300克 - 未处理的citrus橙
4个4个 - Citrus柠檬
2个2个 - 欧芹
1束1束 - 薄荷
1枝1枝 - 成熟的citrus小番茄
4个4个 - 特级初榨橄榄油
4汤匙4汤匙 - 黄瓜
1个1个 - 青葱
1个1个 - 盐适量
- 胡椒适量
可购买的产品
LIMONI PRIMOFIORE
1 产品1 产品 € 2.00干小番茄
1 产品1 产品 € 3.50
准备
- 第 1 步，共 5 步
将一颗Citrus橙在流水下冲洗干净，用布擦干，然后将其皮细细擦下，与另外三颗一起榨汁。
- 第 2 步，共 5 步
再榨两颗Citrus柠檬，过滤其汁液，并与橙汁混合，加入150毫升水、橙皮，搅拌均匀。
- 第 3 步，共 5 步
将库斯库斯放入碗中，倒入准备好的果汁，搅拌均匀，用保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏两小时。
- 第 4 步，共 5 步
将青葱切细，去皮的黄瓜和小番茄切成小块，去除水分和种子。将欧芹和薄荷切细。
- 第 5 步，共 5 步
经过两小时的冷藏后，用叉子将库斯库斯拨散，加入切好的蔬菜和香草，用油、盐、胡椒调味，盛盘上桌。
建议
碗
保鲜膜
一般信息
储存说明
冷藏
更多信息
可加一点柠檬汁以增添额外的清新感。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 55.08 |
| 碳水化合物 (g) | 3.24 |
| 其中糖分 (g) | 3.24 |
| 脂肪 (g) | 3.55 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.63 |
| 蛋白质 (g) | 2.02 |
| 纤维 (g) | 1.44 |
- 蛋白质2.02g·20%
- 碳水化合物3.24g·32%
- 脂肪3.55g·35%
- 纤维1.44g·14%