Name: 紫甘蓝和大豆米饭碗
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: null 紫甘蓝沙拉：; 1 null 紫甘蓝; 适量 海盐; 1 汤匙 切碎的欧芹; 2 汤匙 特级初榨橄榄油; 2 汤匙 苹果醋; null 米饭和大豆：; 100 克 有机糙米; 200 克 有机熟黄豆; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 胡椒; 1 汤匙 有机亚麻籽

准备

第 1 步，共 4 步
清洗紫甘蓝并切成条状。
第 2 步，共 4 步
用盐、切碎的欧芹、油和苹果醋调味紫甘蓝。
第 3 步，共 4 步
煮糙米并用特级初榨橄榄油、胡椒和亚麻籽调味。
第 4 步，共 4 步
按照照片摆盘。

一般信息

储存说明

冰箱

来源

Italia, Puglia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	158.23
碳水化合物 (g)	9.91
其中糖分 (g)	4.19
脂肪 (g)	7.56
其中饱和脂肪 (g)	1.04
蛋白质 (g)	10.52
纤维 (g)	5.58
促销	0.01

紫甘蓝和大豆米饭碗

成分

准备

一般信息

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来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意