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软甜甜圈

软甜甜圈

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 早餐

这些软甜甜圈非常适合做零食或早餐,轻盈美味。可以单独享用,也可以搭配希腊酸奶,增添风味。

难度: 简单
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

份数
  • 榛子味米粉150克
  • 0%希腊酸奶120克
  • 水果泥(任意口味)80克
  • 鸡蛋2个
  • 杏仁奶60毫升
  • 酵母8克

准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将鸡蛋、牛奶和酸奶混合,搅拌均匀至顺滑。

  2. 第 2 步,共 4 步

    加入面粉和酵母,再次搅拌均匀。如果面团太紧实,加入少许牛奶,直到达到理想的稠度。

  3. 第 3 步,共 4 步

    以180度风扇模式烘烤25分钟。

  4. 第 4 步,共 4 步

    如果愿意,可以加入白巧克力蛋白霜,或者直接享用。

一般信息

更多信息

每个甜甜圈的营养价值:70千卡 - 11碳水 - 3蛋白 - 1脂肪(不含奶油)。

来源

Italia, Sicilia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)151.97
碳水化合物 (g)20.61
其中糖分 (g)0.91
脂肪 (g)5.03
其中饱和脂肪 (g)2.03
蛋白质 (g)7.22
纤维 (g)0.32
促销0.21
  • 蛋白质
    7.22g·22%
  • 碳水化合物
    20.61g·62%
  • 脂肪
    5.03g·15%
  • 纤维
    0.32g·1%

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