成分
份数
- 熟鹰嘴豆
260g - 面粉
60g - 水
150g
准备
- 第 1 步，共 5 步
在一个碗中，将熟鹰嘴豆、面粉和水混合。
- 第 2 步，共 5 步
将所有材料搅拌至均匀。
- 第 3 步，共 5 步
加热不粘锅，倒入一勺混合物。
- 第 4 步，共 5 步
每面煎约2-3分钟，直至金黄。
- 第 5 步，共 5 步
用剩余的混合物重复此过程。
建议
搅拌机
不粘锅
一般信息
更多信息
你可以用你喜欢的食材填充cec-elle，比如蔬菜、奶酪或火腿。
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 242.04 |
| 碳水化合物 (g) | 39.18 |
| 其中糖分 (g) | 2.27 |
| 脂肪 (g) | 2.8 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.36 |
| 蛋白质 (g) | 13.46 |
| 纤维 (g) | 7.91 |
| 促销 | 0.01 |
- 蛋白质13.46g·21%
- 碳水化合物39.18g·62%
- 脂肪2.8g·4%
- 纤维7.91g·12%