成分
份数
- 去皮豌豆
250克250克 - 大胡萝卜
1个1个 - 鸡蛋
1个1个 - 有机燕麦片
30克30克 - 帕尔马干酪
1汤匙1汤匙 - 盐适量
- 胡椒适量
- 榛子碎适量
准备
- 第 1 步，共 7 步
将豌豆放入沸水中煮熟。
- 第 2 步，共 7 步
煮熟后，将其倒入厨房搅拌机中。
- 第 3 步，共 7 步
加入切丝胡萝卜、燕麦片和其他配料。
- 第 4 步，共 7 步
将所有材料搅拌均匀。
- 第 5 步，共 7 步
用手捏成丸子。
- 第 6 步，共 7 步
撒上榛子碎或杏仁。
- 第 7 步，共 7 步
在空气炸锅中以240度烹饪10分钟。
建议
厨房搅拌机
空气炸锅
一般信息
更多信息
不含面包和土豆的食谱，适合寻找轻食和高蛋白餐的人。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 109.55 |
| 碳水化合物 (g) | 11.24 |
| 其中糖分 (g) | 3.79 |
| 脂肪 (g) | 2.98 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.22 |
| 蛋白质 (g) | 8.15 |
| 纤维 (g) | 3.92 |
| 促销 | 0.06 |
- 蛋白质8.15g·31%
- 碳水化合物11.24g·43%
- 脂肪2.98g·11%
- 纤维3.92g·15%