成分
份数
- 无麸质榛子饼干
1个1个 - 植物奶
125毫升125毫升 - 苹果丁适量
- 蓝莓适量
- 蜂蜜
1个1个
准备
- 第 1 步，共 5 步
在杯子里倒入奇亚籽，加入植物奶并搅拌均匀。
- 第 2 步，共 5 步
放入冰箱过夜。
- 第 3 步，共 5 步
取无麸质饼干，掰碎成碎屑。
- 第 4 步，共 5 步
将半个苹果切成小块，洗净一些蓝莓。
- 第 5 步，共 5 步
制作你的奇亚籽布丁，加入碎屑、水果和一茶匙蜂蜜。
一般信息
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 151.23 |
| 碳水化合物 (g) | 27.98 |
| 其中糖分 (g) | 27.98 |
| 脂肪 (g) | 3.62 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.12 |
| 蛋白质 (g) | 3.41 |
| 促销 | 0.07 |
- 蛋白质3.41g·10%
- 碳水化合物27.98g·80%
- 脂肪3.62g·10%
- 纤维0g·0%