اهرسي الموز حتى تحصلي على هريس.
أضيفي دقيق التشوفا وامزجي حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
شكّلي كرات بيديك.
مرّريها في جوز الهند المبشور، إذا رغبت.
اتركيها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تقديمها
تُحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 4-5 أيام.
وصفة من إعداد: MariaPia Leopizzi @Economistasalutista
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 256.28 |
| الكربوهيدرات (غ) | 32.44 |
| منها سكريات (غ) | 14.38 |
| الدهون (غ) | 12.43 |
| منها مشبعة (غ) | 2.46 |
| بروتين (غ) | 3.42 |
| الألياف (غ) | 12.78 |
