Zutaten
Anz. Portionen
- Quinoa
100g100g - Wasser
100mL100mL - Joghurtnach Bedarf
- Gemischtes obstnach Bedarf
- Heiße schokoladenach Bedarf
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 4
- Spüle die Quinoa gründlich unter fließendem Wasser ab
- SCHRITT 2 VON 4
- Abtropfen lassen und mit weiterem Wasser mixen
- SCHRITT 3 VON 4
- Die Mischung in eine geölte Pfanne geben und bei niedriger Hitze 3 Minuten pro Seite kochen
- SCHRITT 4 VON 4
- Die Crepes mit Joghurt füllen und mit frischem Obst und Kakaocreme servieren
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 188 |
| Kohlenhydrate (g) | 28,9 |
| davon Zucker (g) | 2,65 |
| Fette (g) | 4,05 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,47 |
| Proteine (g) | 7,7 |
| Ballaststoffe (g) | 6,1 |
- Proteine7,7g·16%
- Kohlenhydrate28,9g·62%
- Fette4,05g·9%
- Fasern6,1g·13%