Ein einfaches und schnelles Dessert aus Chiasamen, Joghurt und Milch, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
In einer Schüssel Joghurt, Milch, Chiasamen und Honig vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Vor dem Servieren den Pudding erneut umrühren und in Gläser oder Schälchen verteilen.
Nach Belieben mit Erdnussbutter und frischen Heidelbeeren garnieren.
Im Kühlschrank maximal 2 Tage aufbewahren.
Isole Vergini Britanniche
| Energie (kcal) | 118,87 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,32 |
| davon Zucker (g) | 8,96 |
| Fette (g) | 7,02 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,81 |
| Proteine (g) | 5,04 |
| Ballaststoffe (g) | 0,38 |
| Verkauf (g) | 0,08 |
