Kichererbsenschnitzel mit Tomaten - gluten- und laktosefrei

Name: Kichererbsenschnitzel mit Tomaten - gluten- und laktosefrei
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 260 g Gekochte Kichererbsen; 110 g Kichererbsenmehl; 100 g Tomatenpassata; nach bedarf Salz; nach bedarf Paniermehl

@easyclarissa

Kategorie: Hauptspeisen

Köstliche Kichererbsenschnitzel, eine vegetarische Alternative zu klassischen Schnitzeln, einfach und schnell zuzubereiten.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 12 Min.Kochen: 12 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

easyclarissa@easyclarissa

Zutaten

Anz. Portionen

Gekochte kichererbsen260g
Kichererbsenmehl110g
Tomatenpassata100g
Salznach bedarf
Paniermehlnach bedarf

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Püriere alle Zutaten außer dem Paniermehl, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 4
Lege die Masse auf das Paniermehl und forme 6 Schnitzel.
SCHRITT 3 VON 4
Backe die Schnitzel in der Fritteuse bei 200° für 12 Minuten, wende sie nach 8 Minuten.
SCHRITT 4 VON 4
Füge vor dem Servieren einen Spritzer extra natives Olivenöl hinzu.

Tipps

Fritteuse
Mixer

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Emilia Romagna

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	297,47
Kohlenhydrate (g)	45,18
davon Zucker (g)	5,35
Fette (g)	3,95
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,51
Proteine (g)	17,35
Ballaststoffe (g)	11,35
Verkauf (g)	0,01

Proteine
17,35g·22%
Kohlenhydrate
45,18g·58%
Fette
3,95g·5%
Fasern
11,35g·15%

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4

Püriere alle Zutaten außer dem Paniermehl, bis eine homogene Masse entsteht.

SCHRITT 2 VON 4

Lege die Masse auf das Paniermehl und forme 6 Schnitzel.

SCHRITT 3 VON 4

Backe die Schnitzel in der Fritteuse bei 200° für 12 Minuten, wende sie nach 8 Minuten.

SCHRITT 4 VON 4

Füge vor dem Servieren einen Spritzer extra natives Olivenöl hinzu.

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Energie (kcal)	297,47
Kohlenhydrate (g)	45,18
davon Zucker (g)	5,35
Fette (g)	3,95
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,51
Proteine (g)	17,35
Ballaststoffe (g)	11,35
Verkauf (g)	0,01

Proteine
17,35g·22%
Kohlenhydrate
45,18g·58%
Fette
3,95g·5%
Fasern
11,35g·15%