In einer Schüssel die Banane zu einem Püree zerdrücken.
Das Ei, das Kakaopulver und die Erdnussbutter zum Bananenpüree hinzufügen und gut mischen, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Mischung in eine Tasse oder einen kleinen mikrowellengeeigneten Behälter gießen.
In der Mikrowelle bei höchster Leistung 3 Minuten kochen.
Vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.
Mikrowelle
Schüssel
Tasse
Ideal für alle, die ein schnelles und gesundes Dessert suchen.
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 220,55 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,99 |
| davon Zucker (g) | 5,75 |
| Fette (g) | 14,85 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 4,24 |
| Proteine (g) | 10,88 |
| Ballaststoffe (g) | 4,78 |
| Verkauf (g) | 0,12 |
