Zutaten
Anz. Portionen
- Mit kokosnuss aromatisiertes hafermehl
30g30g - Kakao
30g30g - Wasser
80g80g - Öl
10g10g - Zucker (oder erythrit)
10g10g - Lieblingsaufstrich
10g10g
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 5
Mische in einer Schüssel das mit Kokosnuss aromatisierte Hafermehl, den Kakao, das Wasser, das Öl und den Zucker (oder Erythrit).
- SCHRITT 2 VON 5
Friere 10 g deines Lieblingsaufstrichs für 10 Minuten im Gefrierschrank ein.
- SCHRITT 3 VON 5
Forme das Küchlein und lege es in eine geeignete Form.
- SCHRITT 4 VON 5
In die Mitte des Küchleins gib den festgewordenen Aufstrich.
- SCHRITT 5 VON 5
Backe es im Heißluftfritteuse bei 170° für 10 Minuten.
Tipps
Schüssel
Form
Heißluftfritteuse
Allgemeine Informationen
Weitere Informationen
Geeignet für vegane, gluten- und laktosefreie Diäten.
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 210,41 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,91 |
| davon Zucker (g) | 20,07 |
| Fette (g) | 8,15 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,7 |
| Proteine (g) | 3,35 |
| Ballaststoffe (g) | 1,99 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
- Proteine3,35g·7%
- Kohlenhydrate31,91g·70%
- Fette8,15g·18%
- Fasern1,99g·4%