Linsensalat mit Kopfsalat und Karotten

Name: Linsensalat mit Kopfsalat und Karotten
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g Biologische Linsen; 1 Einheit Olivenöl extra vergine; 100 g Karotten; nach Bedarf Kopfsalatblätter; nach Bedarf Minze; nach Bedarf Oregano; nach Bedarf Basilikum; nach Bedarf Zitrone

@economista-salutista-mariapia

Kategorie: Hauptgerichte

Linsensalat mit Kopfsalat und Karotten: ein günstiges und einfaches Rezept. Ein Gericht auf Hülsenfruchtbasis für alle, die sich vegan und vegetarisch ernähren.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 20 Min.Kochen: 20 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Zutaten

Anz. Portionen

Biologische linsen80g
Olivenöl extra vergine1Einheit
Karotten100g
Kopfsalatblätternach Bedarf
Minzenach Bedarf
Oreganonach Bedarf
Basilikumnach Bedarf
Zitronenach Bedarf

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Waschen Sie die Linsen und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Lassen Sie sie abkühlen.
SCHRITT 2 VON 4
In der Zwischenzeit waschen Sie die Kopfsalatblätter und schneiden Sie sie in feine Streifen.
SCHRITT 3 VON 4
Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie in Scheiben. Beträufeln Sie sie mit etwas Zitrone, damit sie nicht dunkel werden.
SCHRITT 4 VON 4
Alles zu den Linsen geben, mit Öl und, wenn gewünscht, mit den Kräutern würzen.

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	435,57
Kohlenhydrate (g)	18,14
davon Zucker (g)	3,4
Fette (g)	36,39
davon gesättigte Fettsäuren (g)	5,2
Proteine (g)	7,53
Ballaststoffe (g)	5,02
Verkauf (g)	0,04

Proteine
7,53g·11%
Kohlenhydrate
18,14g·27%
Fette
36,39g·54%
Fasern
5,02g·7%