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Sommerliche Pasta mit Kartoffeln, Zucchini und Salami

Sommerliche Pasta mit Kartoffeln, Zucchini und Salami

@economista-salutista-mariapia
Kategorie: Hauptgerichte

Ein sommerlicher kalter Nudelsalat mit Zucchini und Salami, perfekt für Ausflüge oder als schnelle Abendmahlzeit.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 20 Min.Kochen: 20 Min.
Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.
Land: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Zutaten

Anz. Portionen
  • Bio-pasta250g
  • Kartoffeln4stück
  • Zucchini4stück
  • Scharfe salami150g
  • Salznach geschmack
  • Basilikumnach geschmack
  • Minzenach geschmack
  • Pfeffernach geschmack

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 6

    Salami in Würfel schneiden.

  2. SCHRITT 2 VON 6

    Kartoffeln schälen, waschen und in Würfel schneiden.

  3. SCHRITT 3 VON 6

    Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in Stücke schneiden.

  4. SCHRITT 4 VON 6

    Das Gemüse dämpfen und beiseite stellen.

  5. SCHRITT 5 VON 6

    Pasta in Salzwasser kochen und al dente abgießen.

  6. SCHRITT 6 VON 6

    Pasta unter fließendem Wasser abkühlen, um den Kochvorgang zu stoppen.

Tipps

  • Luftdichter Behälter

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren

Weitere Informationen

Für eine leichtere Variante die scharfe Salami durch Putenbrust oder gekochten Schinken ersetzen.

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Energie (kcal)161,76
Kohlenhydrate (g)21,62
davon Zucker (g)1,02
Fette (g)5,66
davon gesättigte Fettsäuren (g)1,76
Proteine (g)6,75
Ballaststoffe (g)1,31
Verkauf (g)0,21
  • Proteine
    6,75g·19%
  • Kohlenhydrate
    21,62g·61%
  • Fette
    5,66g·16%
  • Fasern
    1,31g·4%