Glutenfreie, milchfreie und zuckerfreie Apfelpfannkuchen

Name: Glutenfreie, milchfreie und zuckerfreie Apfelpfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Stück Golden Apfel; 1 Stück Ei; 2 Esslöffel Glutenfreie Backmischung; 2 Esslöffel Vanille-Sojajoghurt; 1 Prise Backpulver

@elenaceliachiastanca

Kategorie: Frühstück

Diese Apfelpfannkuchen sind glutenfrei, milchfrei und zuckerfrei, perfekt für ein leichtes und leckeres Frühstück. Einfach und schnell zuzubereiten, sind sie ideal für diejenigen, die eine glutenfreie oder laktosefreie Diät einhalten.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Zutaten

Anz. Portionen

Golden apfel1Stück
Ei1Stück
Glutenfreie backmischung2Esslöffel
Vanille-sojajoghurt2Esslöffel
Backpulver1Prise

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Schäle und schneide einen Apfel in kleine Stücke.
SCHRITT 2 VON 7
Schlage in einer Schüssel ein Ei auf, füge die 2 Esslöffel glutenfreie Mischung, 2 Esslöffel Joghurt und die Prise Backpulver hinzu, mische gut, bis ein glatter und klumpenfreier Teig entsteht.
SCHRITT 3 VON 7
Füge die Äpfel hinzu und mische gut.
SCHRITT 4 VON 7
Erhitze und öle oder fette eine antihaftbeschichtete Pfanne und stelle sie auf mittlere Hitze.
SCHRITT 5 VON 7
Gieße 2 Esslöffel Teig hinein und glätte die Oberfläche leicht.
SCHRITT 6 VON 7
Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse sie einige Minuten kochen, wende sie und mache dasselbe.
SCHRITT 7 VON 7
Serviere sie heiß mit Ahornsirup und Puderzucker nach Belieben.

Tipps

Antihaftbeschichtete Pfanne
Schüssel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Du kannst etwa 4 Pfannkuchen mit einem Durchmesser von 10 cm erhalten. Wenn du möchtest, kannst du einen Esslöffel Zucker oder Honig zum Süßen hinzufügen.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	103,39
Kohlenhydrate (g)	7,12
davon Zucker (g)	6,67
Fette (g)	3,52
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,27
Proteine (g)	5,13
Ballaststoffe (g)	0,8
Verkauf (g)	0,2

Proteine
5,13g·31%
Kohlenhydrate
7,12g·43%
Fette
3,52g·21%
Fasern
0,8g·5%