Zutaten
- Datteltomaten
1manciata1manciata - Glutenfreies brotmix
- Vollkornbrotmischung
50g50g - Wasser
170ml170ml - Frische hefe
6g6g - Natives olivenöl extra
1cucchiaio1cucchiaio - Salz
2pizzichi2pizzichi
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 8
In eine Schüssel das Mehl, die zerbröckelte Hefe, das Öl, das Salz und das Wasser geben.
- SCHRITT 2 VON 8
Alles mit einem elektrischen Mixer mit Haken mindestens 7/8 Minuten mischen, bis der Teig gut homogen und klebrig wird.
- SCHRITT 3 VON 8
Mit Frischhaltefolie abdecken und bis zur Verdopplung aufgehen lassen (ca. 45 Min. - 1 Stunde, je nach Wärme).
- SCHRITT 4 VON 8
Die Tomaten halbieren und mit der Schnittseite in die leicht geölte Pfanne legen.
- SCHRITT 5 VON 8
Den Teig über die Tomaten legen, darauf achten, dass sie alle bedeckt sind, und weitere 25/30 Minuten mit dem Deckel aufgehen lassen.
- SCHRITT 6 VON 8
Bei mittlerer Hitze mit dem Deckel auf den Herd stellen und mindestens 35/40 Minuten kochen lassen, bevor man sie wendet, prüfen, ob der Boden durch leichtes Anheben gar ist.
- SCHRITT 7 VON 8
Mit Hilfe des Deckels wenden, genau wie bei einem Omelett, und weitere 15/20 Minuten kochen lassen.
- SCHRITT 8 VON 8
Aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen und fertig!
Tipps
Pfanne
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
In einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur 2-3 Tage aufbewahren.
Weitere Informationen
Lauwarm oder bei Zimmertemperatur servieren. Hervorragend allein oder mit frischen Wurstwaren und Käse.
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Energie (kcal) | 158,91 |
Kohlenhydrate (g) | 26,93 |
davon Zucker (g) | 1,68 |
Fette (g) | 4,02 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,58 |
Proteine (g) | 4,25 |
Ballaststoffe (g) | 2,37 |
Verkauf (g) | 2,9 |
- Proteine4,25g·11%
- Kohlenhydrate26,93g·72%
- Fette4,02g·11%
- Fasern2,37g·6%