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Crepes mit 2 Zutaten

Crepes mit 2 Zutaten

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Einfache und schnelle Crepes mit nur zwei Zutaten: Hafermehl und Wasser. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack, glutenfrei, laktosefrei, eifrei und ohne Zuckerzusatz.

Schwierigkeit: Leicht
Kochen: 5 Min.
Vorbereitung: 2 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anz. Portionen
  • Aromatisiertes Hafermehl
    Aromatisiertes hafermehl75g
  • Wasser120g

Kaufbare Produkte

  • Aromatisiertes Instant-Hafermehl 750g (Milch und Kekse)

    Aromatisiertes Instant-Hafermehl 750g (Milch und Kekse)

    1 Produkt
    € 9,99

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 4

    In einer Schüssel das Hafermehl mit dem Wasser mischen, bis eine homogene Masse entsteht.

  2. SCHRITT 2 VON 4

    Eine leicht geölte Antihaftpfanne erhitzen.

  3. SCHRITT 3 VON 4

    Eine Kelle der Mischung in die Pfanne geben und braten, bis die Crepe auf beiden Seiten goldbraun ist.

  4. SCHRITT 4 VON 4

    Nach Belieben mit dunkler Schokoladencreme und Kokosnuss oder anderen Zutaten füllen.

Tipps

  • Antihaftpfanne

  • Schüssel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Ideales Rezept für diejenigen, die eine glutenfreie oder laktosefreie Diät einhalten.

Herkunft

Italia, Sicilia

Analyse

Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)145,38
Kohlenhydrate (g)25,5
davon Zucker (g)0,46
Fette (g)2,73
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,56
Proteine (g)4,85
Ballaststoffe (g)2,92
Verkauf (g)0,01
  • Proteine
    4,85g·13%
  • Kohlenhydrate
    25,5g·71%
  • Fette
    2,73g·8%
  • Fasern
    2,92g·8%