Zutaten
Anz. Portionen
- Bevorzugtes mehl
60g60g - Eiweiß
60mL60mL - Gekochter und pürierter kürbis
160g160g - Gewürze (muskatnuss und oregano)n.B.
- Salzn.B.
- Idrolitina + wasser / natron + zitrone / hefen.B.
- Erdnussbuttern.B.
- Kirschtomatenn.B.
- Oreganon.B.
- Leichter frischkäsen.B.
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 4
Mische alle Zutaten in einer Schüssel und füge zuletzt die Idrolitina hinzu.
- SCHRITT 2 VON 4
Gieße etwas Wasser darüber und lasse es reagieren.
- SCHRITT 3 VON 4
Backe in einer antihaftbeschichteten Pfanne mit Deckel etwa 5 Minuten pro Seite.
- SCHRITT 4 VON 4
Garniere nach Belieben mit den Toppings.
Tipps
Antihaftbeschichtete Pfanne
Deckel
Allgemeine Informationen
Weitere Informationen
Fitchef: @goldenliciousss
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 89,28 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,34 |
| davon Zucker (g) | 1,79 |
| Fette (g) | 0,21 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,05 |
| Proteine (g) | 5,28 |
| Ballaststoffe (g) | 0,76 |
| Verkauf (g) | 0,04 |
- Proteine5,28g·22%
- Kohlenhydrate17,34g·74%
- Fette0,21g·1%
- Fasern0,76g·3%