Kürbis-Karamell-Pfannkuchen

Name: Kürbis-Karamell-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Gekochtes Kürbispüree; 120 g Eiweiß; 40 g Hafermehl mit gesalzenem Karamell; 10 g Kokos- oder Mandelmehl

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Kategorie: Frühstück

Ein gesunder und leckerer Pfannkuchen aus Kürbis und Karamell, perfekt für ein nahrhaftes und leichtes Frühstück.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 14 Min.Kochen: 14 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Gekochtes kürbispüree50g
Eiweiß120g
Hafermehl mit gesalzenem karamell40g
Kokos- oder mandelmehl10g

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
SCHRITT 2 VON 5
Die Mischung in eine kleine Pfanne gießen.
SCHRITT 3 VON 5
Bei niedriger Hitze mit Deckel etwa 12 Minuten kochen.
SCHRITT 4 VON 5
Den Pfannkuchen wenden und auf der anderen Seite ein paar Minuten kochen.
SCHRITT 5 VON 5
Nach Belieben garnieren und servieren.

Tipps

Kleine Pfanne
Deckel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Rabattcode für Hafermehl mit gesalzenem Karamell: FITGIULIA -10% auf der Website.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	115,23
Kohlenhydrate (g)	14,11
davon Zucker (g)	1,17
Fette (g)	2,97
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,44
Proteine (g)	8,34
Ballaststoffe (g)	1,13
Verkauf (g)	0,1

Proteine
8,34g·31%
Kohlenhydrate
14,11g·53%
Fette
2,97g·11%
Fasern
1,13g·4%

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5

Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.

SCHRITT 2 VON 5

Die Mischung in eine kleine Pfanne gießen.

SCHRITT 3 VON 5

Bei niedriger Hitze mit Deckel etwa 12 Minuten kochen.

SCHRITT 4 VON 5

Den Pfannkuchen wenden und auf der anderen Seite ein paar Minuten kochen.

SCHRITT 5 VON 5

Nach Belieben garnieren und servieren.

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Energie (kcal)	115,23
Kohlenhydrate (g)	14,11
davon Zucker (g)	1,17
Fette (g)	2,97
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,44
Proteine (g)	8,34
Ballaststoffe (g)	1,13
Verkauf (g)	0,1

Proteine
8,34g·31%
Kohlenhydrate
14,11g·53%
Fette
2,97g·11%
Fasern
1,13g·4%