One Bowl Cake (Herz aus Creme und Aprikose)

Name: One Bowl Cake (Herz aus Creme und Aprikose)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Neutrales veganes Protein; 10 g Kokosmehl; 15 g Erdnussbutterpulver; 1 Einheit Olivenöl extra vergine oder Kokosöl; nach Bedarf Zimt; nach Bedarf Keksaroma-Drops; nach Bedarf Ungesüßte Sojamilch; nach Bedarf Natron; nach Bedarf Zitrone; 25 g Laktosefreier Ricotta; 10 g Zuckerfreie Marmelade

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Kategorie: Frühstück

Ein proteinreicher, schneller und veganer Kuchen, perfekt für ein leichtes Frühstück. Mit einem cremigen Herz aus Ricotta und zuckerfreier Marmelade ist er ideal für Diätbewusste oder einfach für einen geschmackvollen Start in den Tag.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 2 Min.Kochen: 2 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Neutrales veganes protein15g
Kokosmehl10g
Erdnussbutterpulver15g
Olivenöl extra vergine oder kokosöl1Einheit
Zimtnach Bedarf
Keksaroma-dropsnach Bedarf
Ungesüßte sojamilchnach Bedarf
Natronnach Bedarf
Zitronenach Bedarf
Laktosefreier ricotta25g
Zuckerfreie marmelade10g

Kaufbare Produkte

Drops Zero aromatisierter Süßstoff ohne Zucker 30ml (Kekse)

1 Produkt

€ 4,99

Extra Konfitüre Zero 260g (Aprikosen)

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€ 5,99

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Mische das vegane Protein, das Kokosmehl, das Erdnussbutterpulver, das Olivenöl extra vergine oder Kokosöl, den Zimt und die Keksaroma-Drops.
SCHRITT 2 VON 7
Füge die lauwarme Sojamilch hinzu, bis eine homogene Creme entsteht.
SCHRITT 3 VON 7
Gib eine Prise Natron und ein paar Tropfen Zitrone hinzu.
SCHRITT 4 VON 7
Gare in der Mikrowelle für 1 Minute bei 1000W, dann für 30 Sekunden bei 600W.
SCHRITT 5 VON 7
Entferne mit einem Löffel einen Teil der Oberfläche, um Platz für die Creme zu schaffen.
SCHRITT 6 VON 7
Fülle mit Ricotta und Marmelade.
SCHRITT 7 VON 7
Bestreue mit Kokosmehl und serviere.

Tipps

Mikrowelle

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

233 Kalorien pro Portion. Perfekt für ein gesundes und leichtes Frühstück.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	337,08
Kohlenhydrate (g)	10,08
davon Zucker (g)	9,62
Fette (g)	29,39
davon gesättigte Fettsäuren (g)	22,29
Proteine (g)	6,07
Ballaststoffe (g)	5,2
Verkauf (g)	0,02

Proteine
6,07g·12%
Kohlenhydrate
10,08g·20%
Fette
29,39g·58%
Fasern
5,2g·10%