Sacher Torte (endgültig!!!)

Name: Sacher Torte (endgültig!!!)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g Lupinenmehl; 30 g Kokosmehl; 20 g Low-Fat-Kakao; 1 Einheit Pflanzlicher Sojajoghurt natur; 65 g Eiklar; 5 g Olivenöl extra vergine; n.B. Erythrit; n.B. Zimt; n.B. Drops Zero Vanille; n.B. Salz; n.B. Pflanzliches Getränk; n.B. Natron; n.B. Zitronentropfen; n.B. Aprikosenkonfitüre ohne Zuckerzusatz; 1 Einheit Proteinreiche Zartbittercreme; n.B. Lauwarme Sojamilch

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Kategorie: Desserts

Eine fitte und schnelle Version der klassischen Sacher Torte, in nur 5 Minuten fertig! Proteinreich, kohlenhydratarm, gluten- und laktosefrei, perfekt für alle, die einen gesunden und leckeren Kuchen suchen.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 5 Min.Kochen: 5 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Lupinenmehl40g
Kokosmehl30g
Low-fat-kakao20g
Pflanzlicher sojajoghurt natur1Einheit
Eiklar65g
Olivenöl extra vergine5g
Erythritn.B.
Zimtn.B.
Drops zero vanillen.B.
Salzn.B.
Pflanzliches getränkn.B.
Natronn.B.
Zitronentropfenn.B.
Aprikosenkonfitüre ohne zuckerzusatzn.B.
Proteinreiche zartbittercreme1Einheit
Lauwarme sojamilchn.B.

Kaufbare Produkte

Low-Fat Kokosmehl 400g

1 Produkt

€ 5,90

Drops Zero aromatisierter Süßstoff ohne Zucker 30ml (Vanille)

1 Produkt

€ 4,99

Extra Konfitüre Zero 260g (Aprikosen)

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€ 5,99

Proteincreme Dunkle Schokolade 70% Laktosefrei (200g)

1 Produkt

€ 8,99

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 6
Vermische in einer Schüssel 40 g Lupinenmehl (oder Hafermehl für eine klassische Version), 30 g Kokosmehl, 20 g FITPORN Low-Fat-Kakao, einen Becher pflanzlichen Sojajoghurt natur, 65 g Eiklar, 5 g Olivenöl extra vergine, Erythrit, Zimt, natürliches Vanillearoma und eine Prise Salz.
SCHRITT 2 VON 6
Füge pflanzliches Getränk hinzu, bis eine homogene und cremige Masse entsteht, dann zwei Prisen Natron und ein paar Tropfen Zitrone einarbeiten.
SCHRITT 3 VON 6
Gieße die Masse in eine runde Form mit 12 cm Durchmesser und backe sie bei 1000W für 5 Minuten.
SCHRITT 4 VON 6
Schneide den Kuchen und fülle ihn mit FITPORN Aprikosenmarmelade.
SCHRITT 5 VON 6
Glasiere den Kuchen mit proteinreicher Zartbittercreme, die mit lauwarmer Sojamilch geschmolzen wurde.
SCHRITT 6 VON 6
Nach Belieben dekorieren und servieren.

Tipps

Runde Form mit 12 cm
Mikrowelle

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

264 Kalorien pro halbem Kuchen. Makros pro halbem Kuchen: 11,5 g Fett, 10,5 g Kohlenhydrate, 22,5 g Proteine. Geeignet für gluten- und laktosefreie Diäten.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	126,36
Kohlenhydrate (g)	6,95
davon Zucker (g)	6,1
Fette (g)	8,23
davon gesättigte Fettsäuren (g)	5,44
Proteine (g)	5,64
Ballaststoffe (g)	1,88
Verkauf (g)	0,05

Proteine
5,64g·25%
Kohlenhydrate
6,95g·31%
Fette
8,23g·36%
Fasern
1,88g·8%