Koche die Erbsen in kochendem Wasser.
Sobald sie gekocht sind, gib sie in einen Küchenmixer.
Füge die in Julienne geschnittene Karotte, die Haferflocken und die anderen Zutaten hinzu.
Püriere alles gut.
Forme mit den Händen Bällchen.
Bestreue sie mit Haselnuss- oder Mandelkrokant.
Koche sie im Heißluftfritteuse bei 240 Grad für 10 Minuten.
Küchenmixer
Heißluftfritteuse
Rezept ohne Brot und ohne Kartoffeln, ideal für diejenigen, die eine leichte und proteinreiche Mahlzeit suchen.
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 109,55 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,24 |
| davon Zucker (g) | 3,79 |
| Fette (g) | 2,98 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,22 |
| Proteine (g) | 8,15 |
| Ballaststoffe (g) | 3,92 |
| Verkauf (g) | 0,06 |
