Duplo Overnight Oats Porridge

Name: Duplo Overnight Oats Porridge
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Messlöffel Kakao-Proteine (oder Kakao); 1 Teelöffel Schokoladen-Haselnuss-Creme; 20 g Zartbitterschokolade; 60 g Haferflocken; 120 mL Haferdrink; 20 g Quinoa; 20 g geschmolzen für das Topping Zartbitterschokolade; 100 g Griechischer Joghurt; Halbes Duplo Duplo

@iamfitandsweet

Kategorie: Desserts

Ein köstliches und gesundes Frühstück mit Overnight Oats im Duplo-Geschmack!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: Min.Kochen: Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

iamfitandsweet@iamfitandsweet

Zutaten

Anz. Portionen

Kakao-proteine (oder kakao)1Messlöffel
Schokoladen-haselnuss-creme1Teelöffel
Zartbitterschokolade20g
Haferflocken60g
Haferdrink120mL
Quinoa20g
Zartbitterschokolade20 g geschmolzen für das Topping
Griechischer joghurt100g
DuploHalbes Duplo

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 3
Erstelle die Basis, indem du alle Zutaten (Haferflocken, Milch, Proteine, Joghurt und Creme) in einer Tasse vermischst und sie mindestens 3 Stunden im Kühlschrank fest werden lässt.
SCHRITT 2 VON 3
Dann dekoriere die Oberfläche mit Quinoa, bereits geschmolzener Zartbitterschokolade und einigen Stücken Duplo.
SCHRITT 3 VON 3
Lass die Overnight Oats die ganze Nacht im Kühlschrank und genieße sie am nächsten Morgen zum Frühstück. Speichere das Rezept!

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank

Weitere Informationen

Du kannst die Overnight Oats bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	327,11
Kohlenhydrate (g)	48,81
davon Zucker (g)	21,25
Fette (g)	10,13
davon gesättigte Fettsäuren (g)	3,59
Proteine (g)	10,16
Ballaststoffe (g)	6,11
Verkauf (g)	0,07

Proteine
10,16g·14%
Kohlenhydrate
48,81g·65%
Fette
10,13g·13%
Fasern
6,11g·8%